Ohutranspordivahendeid

Jalgrattasõit on konkreetne transpordivahend, mis tahab ju palju vaeva ja põletab palju kaloreid, mistõttu on vajalik vajalik jalgratta toitumine. See on siis suurepärane võimalus naistele, kes tahavad mõne lisakilogrammi kaotada. Ja inimesed, kes soovivad jalgrattaga sõita ainult transpordivahendina või hobina, peaksid menüüsse pöörama erilist tähelepanu, et jalgrattamatkad ei heidaks neid liiga palju. Allpool on toodud mõned reeglid, mida peaksid järgima inimesed, kes sõidavad jalgrattaga väga kaugele. Siin on jalgrattaga toitumine neile, kes soovivad jalgrattaga sõita:

Hommikusöök.See ei ole ilma põhjuseta, et hommikusöök on päeva arengus kõige olulisem eine. See on liiga palju, et meid ülejäänud päevaks tuua, ja ülejäänud toidud täiendavad seda energiat. Ideaalne lahendus on muuhulgas müsli, millele on lisatud banaane ja rosinaid või piimasupp pastaga (al dente on vajalik.Suupiste.Jalgratta väljapääsemine on mainimata hea suupiste, mis annab meile jõudu ja äkilist nälga. Selle peamine koostisosa peaks olema lihtsad süsivesikud, mistõttu tundub, et sööb küpseid banaane või moosi ja mettega võileibu. Köögiviljade puhul on huvitavaks ravimiks tomatid ja punased paprika.Õhtusöök.Pärast intensiivset sõitu võime olla võimas nälg. Aga ärge liialdage seda elu pärast füüsilist pingutust. Juba pärast jalgrattaga saabumist on piisavalt apelsinimahla või teraviljaplaati (Corna tõestuseks. Me istume täisõhtusöögile ja hiljem, pärast puhkust.Hydration.Eelkõige ei tohi te unustada keha nõuetekohast vedelikku. Kõige tähtsam on juua piisav kogus vedelikke enne jalgrattaga sõitmist. Kõige täpsem lähenemine on täpselt vesi, tõenäoliselt sobivad energiajoogid sportlastele. Sa pead olema ja arvama, et keegi vajab umbes 2 liitrit vett päevas (sõltuvalt näost ja kehakaalust ning võimaliku dehüdratsiooni mõju, eriti füüsilistes tingimustes, vähendab kohe meie jõudlust, me tunneme, et saagikus ja energia on kadunud.

Jalgratta toitumine, mis sisaldab minu esitatud ideid, ei ole loomulikult tavapäraste toitude asendaja, vaid vastupidi. See ei ole siiski üle söögi! Naistele, kes on huvitatud kõige sobivama jalgratta dieedi valikust, soovitame kohtuda toitumisspetsialistiga, kes valib sellises süsteemis meid söögitüüpe, nii et oleksin meie jaoks parim, mitte statistiline isik.